26 сентября 2024
ОТКУДА БЕРУТСЯ ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ?
?Практически у каждого из нас есть детские воспоминания о какой-либо ситуации, где мы испытали сильный страх и стресс. Часто эти воспоминания вытесняются из памяти, но они никуда не исчезают, продолжают жить в нашем подсознании и при сходной ситуации вполне могут вернуться, но уже с тяжелыми последствиями.
Как появляются детские травмы?
Рассмотрим две ситуации. Например, в подъезде к ребенку пристал какой-то человек, чем очень сильно напугал его. Ребенок еле вывернулся и убежал от него.
В первом случае, он прибежал домой и родители, увидев его в таком состоянии, спросили, что случилось, всячески постарались поддержать ребенка, обняли его, дали выплакаться и выслушали его, напоили чаем и успокоили. После этого какое-то время сопровождали его при выходе из дома, провожали до школы, и обсудили подробно, что делать в подобных случаях. Сообщили об этом случае в полицию, потребовали установить камеру в подъезде, в общем, сделали все возможное для безопасности ребенка.
В другом случае ребенок прибежал домой, но там никого нет. По телефону родители с раздражением сказали ему, что заняты и сейчас не могут говорить. Он пытался самостоятельно справиться со своим состоянием, а когда родители пришли, и он хотел рассказать, то услышал от них, что сам виноват, ведь ему сто раз говорили сидеть дома в отсутствие родителей, и «вообще лучше б уроки делал».
Травма одна и та же, а последствия от нее будут разными.
В первом случае родители создали для ребенка безопасное пространство, где у него была возможность на время стресса не заботиться самостоятельно о своей безопасности, а полностью «опереться» на родителей в этом вопросе и прожить свои эмоции полностью. Он ощутил их заботу и поддержку.
Во втором случае ребенку отказали в защите и поддержке. Он вынужден был отодвинуть свои переживания в сторону, подавить их, ведь нужно было заботиться о своей безопасности самостоятельно. Но эти переживания никуда не исчезли. Они как заноза остались внутри, в психике ребенка, и в будущем, в схожей ситуации боль от этой травмы будет возвращаться.
По каким признакам можно понять, что ребенок пережил психотравмирующую ситуацию?
• меняется поведение;
• повышается уровень тревожности;
• нарушается концентрация внимания;
• частая смена настроения;
• ухудшается сон;
• появляются трудности в общении с другими детьми;
• появляется необъяснимое чувство вины;
• можно заметить растерянность;
• нет уверенности в себе;
• высокая утомляемость;
• вербальное выражение чувства ненужности;
• снижается работоспособность.
Чем могут помочь родители при психологической травме?
• Сами сохраняйте спокойствие. В противном случае ваши негативные переживания усилят во много раз переживания ребенка.
• Обсудите негативное событие тогда, когда ребенок будет готов к этому. Но лучше не делать это сразу после того, как оно произошло.
• Если ребенок сам начнет рассказывать о нем, важно помочь ребенку выразить свои чувства и переживания, а не подавлять их. Не нужно в этот момент отвлекать ребенка. Наоборот, дайте ему высказаться, при этом поддерживая его. Если ребенок плачет, дайте ему выплакаться. Это естественная реакция на дистресс, которая закончится самостоятельно.
• Понаблюдайте за состоянием ребенка, спросите его, как он себя чувствует. Дайте каждому чувству (злость, гнев, обида) название, чтобы ребенок понимал, какие ощущения он испытывал. Убедитесь, что он вас слышит и понимает.
• Дайте ребенку почувствовать себя в безопасности. Особенно это важно, если ребенок находится в шоковом состоянии (учащенное сердцебиение, бледность, дрожь). Говорите с ним спокойно, негромко, поглаживая по спине.
?Эти рекомендации — это первая психологическая помощь ребенку. Если же подавленное состояние ребенка сохраняется продолжительное время, лучше обратиться к психологу.
Рассмотрим две ситуации. Например, в подъезде к ребенку пристал какой-то человек, чем очень сильно напугал его. Ребенок еле вывернулся и убежал от него.
В первом случае, он прибежал домой и родители, увидев его в таком состоянии, спросили, что случилось, всячески постарались поддержать ребенка, обняли его, дали выплакаться и выслушали его, напоили чаем и успокоили. После этого какое-то время сопровождали его при выходе из дома, провожали до школы, и обсудили подробно, что делать в подобных случаях. Сообщили об этом случае в полицию, потребовали установить камеру в подъезде, в общем, сделали все возможное для безопасности ребенка.В другом случае ребенок прибежал домой, но там никого нет. По телефону родители с раздражением сказали ему, что заняты и сейчас не могут говорить. Он пытался самостоятельно справиться со своим состоянием, а когда родители пришли, и он хотел рассказать, то услышал от них, что сам виноват, ведь ему сто раз говорили сидеть дома в отсутствие родителей, и «вообще лучше б уроки делал».Травма одна и та же, а последствия от нее будут разными.
В первом случае родители создали для ребенка безопасное пространство, где у него была возможность на время стресса не заботиться самостоятельно о своей безопасности, а полностью «опереться» на родителей в этом вопросе и прожить свои эмоции полностью. Он ощутил их заботу и поддержку.Во втором случае ребенку отказали в защите и поддержке. Он вынужден был отодвинуть свои переживания в сторону, подавить их, ведь нужно было заботиться о своей безопасности самостоятельно. Но эти переживания никуда не исчезли. Они как заноза остались внутри, в психике ребенка, и в будущем, в схожей ситуации боль от этой травмы будет возвращаться.По каким признакам можно понять, что ребенок пережил психотравмирующую ситуацию?• меняется поведение;
• повышается уровень тревожности;
• нарушается концентрация внимания;
• частая смена настроения;
• ухудшается сон;
• появляются трудности в общении с другими детьми;
• появляется необъяснимое чувство вины;
• можно заметить растерянность;
• нет уверенности в себе;
• высокая утомляемость;
• вербальное выражение чувства ненужности;
• снижается работоспособность.
Чем могут помочь родители при психологической травме?• Сами сохраняйте спокойствие. В противном случае ваши негативные переживания усилят во много раз переживания ребенка.
• Обсудите негативное событие тогда, когда ребенок будет готов к этому. Но лучше не делать это сразу после того, как оно произошло.
• Если ребенок сам начнет рассказывать о нем, важно помочь ребенку выразить свои чувства и переживания, а не подавлять их. Не нужно в этот момент отвлекать ребенка. Наоборот, дайте ему высказаться, при этом поддерживая его. Если ребенок плачет, дайте ему выплакаться. Это естественная реакция на дистресс, которая закончится самостоятельно.
• Понаблюдайте за состоянием ребенка, спросите его, как он себя чувствует. Дайте каждому чувству (злость, гнев, обида) название, чтобы ребенок понимал, какие ощущения он испытывал. Убедитесь, что он вас слышит и понимает.
• Дайте ребенку почувствовать себя в безопасности. Особенно это важно, если ребенок находится в шоковом состоянии (учащенное сердцебиение, бледность, дрожь). Говорите с ним спокойно, негромко, поглаживая по спине.
?Эти рекомендации — это первая психологическая помощь ребенку. Если же подавленное состояние ребенка сохраняется продолжительное время, лучше обратиться к психологу.